မြန်မာနိုင်ငံမှအလင်းများ
connect ᐧ centre ᐧ reclaim
ချိတ်ဆက်မှု . ဗဟိုချက် . ပြန်ရယူမှု
မြန်မာနိုင်ငံမှ ကျွန်တော်/မတို့၏ ရဲ့ရင့်သောသူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေများအတွက်နေရာ
ချိတ်ဆက်ခြင်း နှင့် လေ့ကျင့်ခြင်း မှတဆင့် သင်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန် အသက်ရှူခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုကို အခြေခံသောလေ့ကျင့်ခန်းများ
လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးသည်မြန်မာဘာသာဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။
အကယ်၍သင်သည် မြန်မာ yoga ဆရာ/မ (သို့) လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများကိုဦးဆောင်နေသူ၊ မြန်မာစကား (သို့) တိုင်းရင်းသားဘာသာစကားတစ်မျိုးမျိုးကို ပြောဆိုနိုင်သူဖြစ်ပြီး ဤ မြန်မာ့နိုင်ငံအလင်းများ စာမျက်နှာတွင် လေ့ကျင့်ခန်းများအချို့ ကိုသင်ကြားပေးရန်စိတ်ဝင်စားပါက ကျွန်တော်/မ တို့ကို ကျေးဇူးပြု၍ ဤနေရာ မှ ဆက်သွယ်ပေးပါရန် ဖိတ်ခေါ်လိုပါသည်။
a space for our courageous friends in Myanmar
connect and practice through breath and movement based practices to support your bodies
if you are a Myanmar yoga teacher or leader of movement practices and speak Myanmar or one of the ethnic dialects and are interested in contributing some practices to the Many Lights Myanmar site then please do get in touch with us here
In this video Sayama Claire will guide you through a full body scan, supporting rest, relaxation and groundedness (26.31
minutes)
A Meditation to GROUND in Myanmar Language
(7 minutes)
In this video we will learn how to regulate our breath, lengthening your exhalation to bring a sense of calm to both your body and mind.
(9 minutes)
Yin Yoga to Nourish The Adrenals and Work Through Fear
(45 minutes)
This is a breath technique release stress and anxiety.
(17 minutes)